Blogg

Nystart av blogg

det har varit rätt tyst med mina blogginlägg. Anledningen har varit stort fokus på egen träning då jag fullföljde en Ironman i augusti i år. Nu ska jag jobba med min hemsida, mitt företag på en annan nivå. Blogginlägg kommer att komma lite då och då så håll utkik. Och välkomna till min sida och till att höra av er till mig. De sociala nätverken hålls uppdaterade lite oftare om ni är nyfikna!

Kritik och beröm

Varför nedvärderar vi oss själva?

Varför är det svårt att se vad vi gör bra?

Varför är det lätt att se vad andra gör bra men svårt att berömma?

Borde vi inte alla öppna upp oss och se varandra för dem vi är: vackra, kompetenta, duktiga på det vi tycker om att göra och samtidigt le åt varandra och säga något fint och positivt.

Det kostar så lite och ger så mycket!

Förändring

För ett tag sedan så skrev jag i ett inlägg på Facebook att jag skulle skriva om den förändring jag gjorde för ett år sedan och hur det har påverkat mig. Jag kommer här att göra en övergripande beskrivning för att kanske kunna hjälpa någon annan att tänka om ifall det känns att den vägen som just du vandrar på behöver riktas om.

Jag hade under flera år känt en trötthet och maktlöshet i mitt liv. Jag kände att min energi sipprade ur mig lite hela tiden och jag fick ingen ny införd. Den energi som jag omsatte var den jag hade vid min träning. Träningen höll mitt humör uppe, fick min kropp och min hjärna att må bra och hantera maktlösheten som fanns som ett mörkt moln inom mig.

Drivet i att fortsätta var att jag alltid älskat mitt jobb och att prestera mitt allra bästa där, utmaningar och allt vad det innebar!

Men om inte detta alltid uppnås, att det känns som att det är något mer jag vill göra, att utföra. Jag började fundera och  bestämde mig för att försöka göra något som jag drömt om länge. Utbilda mig till PT. I och med detta startade jag även mitt företag Liveyourlife där jag vill hjälpa andra att hitta sin balans i livet med hjälp av träning. Att hitta rätt i livet innan kroppen och hjärnan tar slut! Att stoppa i tid innan all energi är slut. Hitta den delen hos dig som ger energi!

För just dig behöver det inte vara en sådan förändring jag gjorde, det kan vara något helt annat! Men att inte fortsätta vandra i samma spår, på samma vägar och ändå känna sig vilsen utan att våga se nya stigar och utmaningar! Det som passar just dig!

Vill du ha hjälp så kontakta mig. Uppgifter finns på webbsidan www.liveyourlife.se eller på Facebook, sök på Liveyourlife.se jag kommer även utöka med online tjänster inom kort, så att även om du inte bor i närheten eller vill ta det i din takt utan att träffas så kan jag hjälpa dig!

Ödmjuk

Ödmjukhet är en personlig egenskap. En ödmjuk person har en balanserad självuppfattning och är medveten om sina begränsningar.

Ovanstående är en fri beskrivning av ordet ödmjukhet. Vad tänker du på när du hör ordet, när du läser beskrivningen?

Ett annat ord jag vill nämna är respekt. Här lägger jag inte in någon fri beskrivning för ordet är så mycket mer. Jag vill dock sammanfatta det som att vi ska ha respekt för varandra och vår omgivning. Men samtidigt är det viktigt att tänka på för att få respekt så måste du förtjäna det!

Och hur gör du det? Jo genom att vara ödmjuk!

Reflektera över detta och hur just du känner över dessa ord!

Eftertanke och reflektion

Den senaste månaden har jag haft mitt praktiska prov i utbildningen för Personlig tränare, utbildat mig i självledarskap där jag kommer använda mycket till mina klienter i samtal om balans i livet, jag har startat psykologi utbildning på högskola och börjat jobba igen efter semestrarna.

Jag har också anmält mig till Ironman i Kalmar nästa år och planerat och startat upp träningspass i veckan för att orka och målsättning.

Livet snurrar på med andra ord men i allt detta hinner jag tänka efter och reflektera över min tid och vad jag använder den till.

Jag får ofta frågan hur jag hinner.

Jag hinner för att jag följer rösten ”att vilja”! Vad vill jag göra och hur mår jag om jag gör det.

Vi lever livet här och nu och det gäller att ta vara på det på bästa sätt som just jag väljer, inte baserat på vad någon annan vill eller gör. Vi är alla olika och behöver och vill olika. Ta en stund och reflektera, bara stanna upp och känn efter.

Kram på er ❤️

Bjuder på några ord ur min bok som jag har för reflektion och positivism.

Dagen efter

Dagen efter ett triathlon lopp så är reflektionen den att oavsett vad för lopp, vilken träning, vilken tid osv det är så är det oväsentligt i det stora hela. Det är ATT man gör något och att man VILL göra något som är viktigast.
ATT vara stolt över sig själv, att se tillbaka på att det var roligt, träffa nya människor, vara del i ett större sammanhang och veta att jag klarar det oavsett vad. Det är JAG som gör detta och JAG som vill detta och jag mår förbaskat bra av det!!!!
Hälsa, glädje och att nå ett mål!

Nu ska jag iväg till gymmet och prata om min verksamhet och glädjen att hitta sin träning och med den glädjen i livet!
Ha en härlig söndag för det ska jag 😊

Balans i livet

Hur skulle ditt liv se ut om du hade fullständig balans i ditt liv, hur skulle det kännas?

Ett balanserat liv innebär att vårda, odla och lyfta fram olika delar av sin inre och yttre värld. Det som du medvetet ger fokus och uppmärksamhet på det kommer att expandera. Fokusera över tid på stress och du är snart en stressad individ som har svårt att somna på kvällen.
Fokusera på kärlek, och du kommer inom en viss tid känna större kärlek till din omgivning. Ägna dig fokuserat åt hälsa, tänk hälsa, träna och fokusera på att må bra, ät med tanke på att maten är bra för din hälsa så kommer hela ditt inre inte att kunna undgå att röra sig mot ett friskare liv, friskare tanke, friskare kropp, friskare sinne och friskare syre i lungorna.

Ett perspektiv på balans är ett hälsoperspektiv på hela vår tillvaro.
Ett Sunt Inre genom att själv växa som människa och lära sig något nytt och utveckla sig själv och ge stimulans av intellektet.
En Sund Kropp genom att inte bara ha frånvaro av sjukdom utan, vakna pigg och ha energi hela dagen till att utföra de ändamål för just den dagen och umgås med de som är viktiga för oss.
En Sund Familj genom att vårda relationer med familj och vänner så att de är kärleksfulla, fulla av ömsesidigt utbyte och grogrund för växande som människa.
En Sund Ekonomi genom att undvika skulder som tär på humöret, möjlighet att unna sig ett gott liv, utrymme för både kortsiktig och långsiktigh planering.
Ett Sunt Samhälle genom att se sig själv som en del i ett större sammanhang och att bidra till att göra detta sammanhang bättre, livfullare och generösare.

Jag har idag tillbringat min dag med träning och umgänge med min familj. Just nu tillbringar jag lite tid i hängmattan i väntan på ytterligare ett träningspass. Tror det får bli en bit mat innan det för att orka. Ta hand om er därute och se om ni finner er balans!

Komfortzonen

Jag är en person som gärna testar nya saker men det ska ändå innebära att jag vet ungefär vad det handlar om.
Blir jag osäker på ex bansträckning, logistik, andra deltagare mm då börjar jag vackla i min trygghetskänsla och känner att jag hellre kör säkert och skippar att testa något nytt. Detta tror jag bottnar en hel del i rädslan att göra fel, göra bort mig, misslyckas mm.
Detta är tankar som är viktiga att ha men som definitivt inte får ta överhand i livet. Det är så mycket som man går miste om i livet i så fall. Och den känslan man får, den euforin som erhålles när man har vågat att testa och klarat av det är obeskrivlig.
Idag har jag än en gång kört hela registret med vilja, våga, tveka, rädsla, osäkerhet för att låta övervinna och satsa ta över!
Detta gällde ett lopp!
Vill du delta i något lopp eller bara våga göra det där du har funderat på, satsa, det enda du förlorar är din fundering 😊